Cómo reducir la acidez en la boca

Cómo reducir la acidez en la boca 1

Cómo reducir la acidez en la boca:

La acidez es un tipo de enfermedad con la que hay que lidiar varias veces en la vida. La palabra acidez está directamente relacionada con la acidez. Los alimentos y bebidas que consumes tienen una cierta cantidad de ácido que entra en tu cuerpo. La cantidad de ácido debe permanecer normal en tu boca. De lo contrario, puede experimentar la acidez en su boca. Su dieta diaria es un factor importante que afecta a la acidez en su cuerpo y su boca.

La acidez en la boca puede deberse a la ingesta de algo ácido o al reflujo ácido en el estómago. El reflujo ácido también se conoce como GERD o reflujo gastroesofágico. En este caso, el ácido del estómago sube al pecho, a la garganta y, finalmente, a la boca. Esto es muy perjudicial para los dientes y la salud bucal en general.

Tabla de niveles de pH y sus efectos

La acidez o alcalinidad de la boca se calcula en una escala de pH de 1 a 14. Cuando el pH es de 7, se denomina neutro. Cuando el pH es inferior a 7, se denomina ácido, lo que significa que la boca es ácida. Y si es superior a 7, se denomina alcalino. Si tienes un pH de 14, significa que el estado de tu boca es más alcalino. A continuación presentamos la tabla de pH y sus efectos:

Nivel de pH Su efecto
pH 0 Ácido de batería
pH 1 Ácido estomacal
pH 2 Zumo de limón, vinagre
pH 3 Zumo de naranja, refrescos, enjuagues dentales
pH 4 Zumo de tomate, cerveza
pH 5 Café negro
pH 6 Saliva, leche de vaca
pH 7 Agua pura
pH 8 Agua de mar, enjuagues dentales neutralizadores del pH
pH 9 Bicarbonato de sodio
pH 10 Antiácidos
pH 11 Antiácidos, enjuagues para tratamientos dentales
pH 12 Agua jabonosa
pH 13 y pH 14 Muy Muy Alto Alcalino

El pH de 7 es neutro, como el agua pura. Un cuerpo humano adulto está compuesto por un 60 por ciento de agua, el corazón y el cerebro tienen un 73 por ciento de agua, los músculos tienen un 79 por ciento de agua y los dientes un 31 por ciento de agua. Así que lo mejor sería que mantuvieras tu pH cerca de 7 para mantener tus dientes (salud bucal) y a ti mismo sanos durante mucho tiempo.

¿Qué es la hiperacidez de la boca?

A menudo se considera que el azúcar es malo para la salud bucal, pero el ácido es igual de perjudicial. Cuando el nivel de ácido en la boca aumenta, crea muchos problemas. Tal condición o estado se conoce como acidosis bucal. No es una afección que ponga en peligro la vida, pero es necesario prestar atención a cómo se puede reducir la acidez en la boca y mantener la salud bucal.

Erosión dental e hiperacidez en la boca

La erosión dental es un tipo de enfermedad dental que se produce por varias razones. La acidez en la boca es una de las causas de la erosión dental. Los dientes de todo el mundo tienen una superficie protectora conocida como esmalte. Cuando la acidez en la boca aumenta, el esmalte se erosiona de los dientes. Esta condición se conoce como Erosión Dental.

Cuando la superficie protectora de los dientes se rompe, deja al descubierto los dientes y el material subyacente llamado dentina. Esto hace que tus dientes estén preparados para el ataque de la placa y las bacterias. Como resultado, se produce una enfermedad oral llamada caries.

Causas de la acidez en la boca

La acidez en la boca puede ser causada de dos maneras diferentes, a saber, por los alimentos y bebidas que se consumen durante el día y por el reflujo ácido en el estómago. Si tiene problemas frecuentes de reflujo ácido, debe acudir al médico. Cuando el reflujo ácido se cure, dejará automáticamente de afectar a su boca.

Si no tienes un problema de reflujo ácido, tus hábitos de comida y bebida están causados por la acidez de tu boca. A sabiendas o sin saberlo, consumes alimentos o bebidas ácidas, lo que provoca acidez en tu boca. Aquí tienes una lista de esos alimentos y bebidas y sus efectos:

  • Zumo de frutas - La manzana, el limón, la naranja y el arándano son opciones de zumos de frutas más ácidas.
  • Frutas cítricas - La naranja, el limón y la lima son tres frutas cítricas que contienen elementos ácidos.
  • Caramelo - Todos los dulces azucarados son perjudiciales para los dientes y la salud bucal. Las gomas y caramelos ácidos tienen ácido.
  • Azúcar - Curiosamente, el azúcar no tiene mucho ácido en sí mismo, pero sigue siendo perjudicial porque el azúcar favorece el crecimiento de las bacterias creadoras de ácido.
  • Vino - Hay tres tipos de vino: rosado, tinto y blanco. Cada vez que bebes vino, éste ablanda (hace blando) tu esmalte. El esmalte es la superficie protectora de los dientes. Por lo tanto, el vino es perjudicial para tus dientes ya que tiene un elemento ácido.

Cómo reducir la acidez en la boca

La acidez en la boca se produce cuando la cantidad y el nivel de ácido en la boca aumentan. Es necesario reducir el nivel de ácido y salvar los dientes de los efectos del ácido. Para reducir la acidez en la boca, es necesario tomar dos pasos importantes como se menciona a continuación:

1. limpiar los dientes y la boca.

Cuando se tiene ácido en la boca, los dientes son atacados por el elemento ácido. Se recomienda cepillar los dientes diariamente con el mejor cepillo eléctrico. Lo mejor sería utilizar el hilo dental para limpiar la boca y eliminar los restos de comida de entre los dientes.

Cuando se consumen alimentos o bebidas ácidas, el esmalte dental se ablanda. Por lo tanto, es mejor no cepillarse los dientes hasta media hora después de haber consumido alimentos o bebidas ácidas. Puedes enjuagarte la boca con agua del grifo inmediatamente y cepillarte los dientes sólo después de media hora.

2. cambiar la dieta (alimentos, bebidas, etc.)

Este es un paso esencial para reducir la acidez en la boca de manera efectiva. Lo mejor sería hacer los siguientes cambios para reducir y prevenir la acidez en la boca.

  • Reducir el consumo de alimentos y bebidas ácidas.
  • En lugar de consumir los alimentos ácidos por sí solos, debes consumirlos con las comidas, es decir, en el almuerzo o la cena. Al hacer esto, es menos probable que los alimentos ácidos entren en contacto con los dientes al comer otros alimentos juntos.
  • Después de cada comida o bebida ácida, debes beber un poco de agua. El agua lo lavará de los dientes y reducirá la probabilidad de acidez en la boca.
  • Cuando tomes bebidas ácidas, debes utilizar una pajita. Te ayudará a lavar el líquido y a reducir el contacto del ácido con tus dientes.
  • Debes reducir tu consumo de azúcar y preferir el té o el agua de coco. Puedes tomar bebidas dulces con la etiqueta "sin azúcar" para ayudarte a reducirla. De este modo, podrás reducir la acidez de tu boca y mantenerte sano oralmente.

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