Comment réduire l'acidité dans votre bouche

Comment réduire l'acidité dans votre bouche 1

Comment réduire l'acidité dans la bouche :

L'acidité est un type de maladie auquel vous devez faire face plusieurs fois dans votre vie. Le mot acidité est directement lié à l'acidité. Les aliments et les boissons que vous consommez contiennent une certaine quantité d'acide qui pénètre dans votre corps. La quantité d'acide doit rester normale dans votre bouche. Sinon, vous risquez de souffrir d'acidité dans la bouche. Votre alimentation quotidienne est un facteur important qui affecte l'acidité de votre corps et de votre bouche.

L'acidité de votre bouche peut être causée par la consommation d'un aliment acide ou par un reflux acide dans votre estomac. Le reflux acide est également connu sous le nom de RGO ou reflux gastro-œsophagien. Dans ce cas, l'acide de l'estomac remonte dans la poitrine, la gorge et finalement dans la bouche. Ce phénomène est très dommageable pour vos dents et votre santé bucco-dentaire en général.

Tableau des niveaux de pH et leurs effets

L'acidité ou l'alcalinité de la bouche est calculée sur une échelle de pH de 1 à 14. Lorsque le pH est de 7, il est dit neutre. Lorsque le pH est inférieur à 7, il est dit acide, ce qui signifie que la bouche est acide. Et s'il est supérieur à 7, il est dit alcalin. Si vous avez un pH de 14, cela signifie que votre bouche est très alcaline. Nous présentons ici le tableau du pH et ses effets comme suit :

Niveau de pH Son effet
pH 0 Acide de batterie
pH 1 Acide gastrique
pH 2 Jus de citron, vinaigre
pH 3 Jus d'orange, soda, produits de rinçage dentaire
pH 4 Jus de tomate, bière
pH 5 Café noir
pH 6 Salive, lait de vache
pH 7 Eau pure
pH 8 Eau de mer, rinçages dentaires neutralisant le Ph.
pH 9 Bicarbonate de soude
pH 10 Antiacides
pH 11 Antiacides, rinçage des traitements dentaires
pH 12 Eau savonneuse
pH 13 et pH 14 Très Très élevé Alcalin

Un pH de 7 est neutre, comme l'eau pure. Un corps humain adulte est composé d'environ 60 % d'eau, le cœur et le cerveau de 73 % d'eau, les muscles de 79 % d'eau et les dents de 31 % d'eau. Il serait donc préférable que vous conserviez un pH proche de 7 pour garder vos dents (santé bucco-dentaire) et vous-même en bonne santé pendant longtemps.

Qu'est-ce que l'hyperacidité buccale ?

Le sucre est souvent considéré comme mauvais pour la santé bucco-dentaire, mais l'acide est tout aussi nocif. Lorsque le niveau d'acide dans votre bouche s'élève, cela crée de nombreux problèmes. Un tel état est connu sous le nom d'acidose buccale. Il ne s'agit pas d'une affection potentiellement mortelle, mais vous devez faire attention à la façon dont vous pouvez réduire l'acidité dans votre bouche et préserver votre santé bucco-dentaire.

Érosion dentaire et hyperacidité de la bouche

L'érosion dentaire est un type de maladie dentaire qui se produit pour diverses raisons. L'acidité dans la bouche est l'une des causes de l'érosion dentaire. Les dents de chacun ont une surface protectrice appelée émail. Lorsque l'acidité de la bouche augmente, l'émail des dents s'érode. Cette condition est connue sous le nom d'érosion dentaire.

Lorsque la surface protectrice de vos dents se décompose, elle expose vos dents et le matériau sous-jacent appelé dentine. Vos dents sont alors prêtes à être attaquées par la plaque et les bactéries. En conséquence, vous souffrez d'une maladie buccale appelée carie dentaire.

Causes de l'acidité dans la bouche

L'acidité dans la bouche peut être provoquée de deux manières différentes, à savoir par les aliments et les boissons que vous consommez pendant la journée et par le reflux acide dans votre estomac. Si vous avez des problèmes fréquents de reflux acide, vous devez consulter votre médecin. Lorsque le reflux acide est guéri, il cesse automatiquement d'affecter votre bouche.

Si vous n'avez pas de problème de reflux acide, vos habitudes alimentaires et votre consommation de boissons sont dues à l'acidité de votre bouche. Consciemment ou non, vous consommez des aliments ou des boissons acides, ce qui entraîne l'acidité de votre bouche. Voici une liste de ces aliments et boissons et de leurs effets :

  • Jus de fruits - La pomme, le citron, l'orange et la canneberge sont des options de jus de fruits plus acides.
  • Fruits citriques - L'orange, le citron et le citron vert sont trois fruits citriques contenant des éléments acides.
  • Candy - Tous les bonbons sucrés sont nocifs pour les dents et la santé bucco-dentaire. Les gommes et les bonbons acidulés contiennent de l'acide.
  • Sucre - Étrangement, le sucre ne contient pas beaucoup d'acide en lui-même, mais il est tout de même nocif car le sucre encourage la croissance des bactéries créatrices d'acide.
  • Vin - Il existe trois vins différents, à savoir le rosé, le rouge et le blanc. Chaque fois que vous buvez du vin, il ramollit (rend mou) votre émail. L'émail est la surface protectrice de vos dents. Le vin est donc nocif pour vos dents car il contient un élément acide.

Comment réduire l'acidité dans votre bouche

On parle d'acidité dans la bouche lorsque la quantité et le niveau d'acide dans la bouche sont augmentés. Vous devez réduire le niveau d'acidité et protéger vos dents des effets de l'acide. Pour réduire l'acidité dans votre bouche, vous devez prendre deux mesures importantes, mentionnées ci-dessous :

1. Nettoyez vos dents et votre bouche.

Lorsque vous avez de l'acide dans votre bouche, vos dents sont attaquées par l'élément acide. Il est recommandé de se brosser les dents quotidiennement avec la meilleure brosse à dents électrique. Il serait préférable d'utiliser le fil dentaire pour nettoyer votre bouche et enlever les débris alimentaires entre vos dents.

Lorsque vous consommez des aliments ou des boissons acides, l'émail de vos dents se ramollit. Il est donc préférable de ne pas se brosser les dents pendant une demi-heure après avoir consommé des aliments ou des boissons acides. Vous pouvez vous rincer la bouche avec de l'eau du robinet immédiatement et ne vous brosser les dents qu'après une demi-heure.

2. changer votre régime alimentaire (nourriture, boissons, etc.)

Il s'agit d'une étape essentielle pour réduire efficacement l'acidité dans votre bouche. Il est préférable de procéder aux changements suivants pour réduire et prévenir l'acidité dans la bouche.

  • Réduisez la consommation d'aliments et de boissons acides.
  • Au lieu de consommer les aliments acides seuls, vous devriez les consommer pendant les repas, c'est-à-dire au déjeuner ou au dîner. Dans ce cas, les aliments acides risquent moins d'entrer en contact avec vos dents lorsque vous consommez d'autres aliments en même temps.
  • Après chaque aliment ou boisson acide, vous devez boire de l'eau. L'eau va nettoyer vos dents et réduire la probabilité d'acidité dans votre bouche.
  • Lorsque vous buvez des boissons acides, vous devez utiliser une paille. Cela vous aidera à faire descendre le liquide et à réduire le contact de l'acide avec vos dents.
  • Vous devez réduire votre consommation de sucre et préférer le thé ou l'eau de coco. Vous pouvez prendre des boissons sucrées étiquetées "sans sucre" pour vous aider à réduire votre consommation. De cette façon, vous pouvez réduire l'acidité dans votre bouche et garder une bonne santé buccale.

Laissez un commentaire

fr_FRFrançais