Hoe vermindert u de zuurgraad in uw mond

Hoe verminder je de zuurgraad in je mond 1

Hoe het zuurgehalte in de mond te verminderen:

Zuurte is een soort ziekte waar je in je leven meermaals mee te maken krijgt. Het woord zuurgraad heeft direct te maken met zuurtegraad. Het voedsel en de dranken die u consumeert hebben een bepaalde hoeveelheid zuur dat uw lichaam binnenkomt. De hoeveelheid zuur in uw mond moet normaal blijven. Anders kunt u last krijgen van de zuurgraad in uw mond. Uw dagelijkse voeding is een belangrijke factor die van invloed is op de zuurgraad in uw lichaam en uw mond.

De zuurgraad in uw mond kan worden veroorzaakt door het eten van iets zuurs of door zure reflux in uw maag. Zure reflux staat ook bekend als GERD of gastro-oesofageale reflux. Bij deze aandoening stijgt het zuur uit uw maag op naar uw borst, keel en uiteindelijk naar uw mond. Dit is zeer schadelijk voor uw tanden en uw algehele mondgezondheid.

pH-grafiek en zijn effecten

De zuurgraad of alkaliteit van de mond wordt berekend op een pH-schaal van 1 tot 14. Wanneer de pH-waarde 7 is, wordt hij neutraal genoemd. Als de pH-waarde lager is dan 7, wordt hij zuur genoemd, wat betekent dat de mond zuur is. En als het boven de 7 is, wordt het alkalisch genoemd. Als de pH-waarde 14 is, betekent dit dat uw mond het meest alkalisch is. Hier volgt een overzicht van de pH-tabel en de effecten ervan:

pH-waarde Het effect
pH 0 Accuzuur
pH 1 Maagzuur
pH 2 Citroensap, azijn
pH 3 Sinaasappelsap, frisdrank, tandreinigingsmiddel
pH 4 Tomatensap, Bier
pH 5 Zwarte Koffie
pH 6 Speeksel, koemelk
pH 7 Zuiver water
pH 8 Zeewater, Ph-neutraliserende tandspoelingen
pH 9 Baking Soda
pH 10 Maagzuurremmers
pH 11 Antacida, tandbehandeling spoelingen
pH 12 Zeepwater
pH 13 en pH 14 Zeer Zeer hoog Alkalisch

Een pH van 7 is neutraal, zoals zuiver water. Een volwassen menselijk lichaam bestaat voor ongeveer 60 procent uit water, het hart en de hersenen bestaan voor 73 procent uit water, de spieren voor 79 procent en de tanden voor 31 procent uit water. Het zou dus het beste zijn als u uw pH dicht bij 7 houdt om uw tanden (mondgezondheid) en uzelf voor een lange tijd gezond te houden.

Wat is hyperaciditeit van de mond?

Suiker wordt vaak beschouwd als slecht voor de mondgezondheid, maar zuur is net zo schadelijk. Als het zuurniveau in uw mond hoger wordt, zorgt dat voor veel problemen. Zo'n aandoening staat bekend als acidose van de mond. Het is geen levensbedreigende aandoening, maar u moet wel aandacht besteden aan hoe u de zuurgraad in uw mond kunt verlagen en uw mondgezondheid kunt behouden.

Erosie van de tanden en te hoge zuurgraad in de mond

Tanderosie is een tandaandoening die door verschillende oorzaken kan ontstaan. Zuurte in de mond is een van de oorzaken van tanderosie. Ieders tanden hebben een beschermend oppervlak dat bekend staat als glazuur. Wanneer de zuurgraad in uw mond toeneemt, wordt het glazuur van uw tanden geërodeerd. Deze aandoening staat bekend als tanderosie.

Wanneer het beschermende oppervlak van uw tanden afbreekt, komen uw tanden en het onderliggende materiaal, tandbeen genaamd, bloot te liggen. Hierdoor zijn uw tanden klaar voor een aanval van tandplak en bacteriën. Als gevolg hiervan krijgt u een mondziekte die tandbederf wordt genoemd.

Oorzaken van zuur in de mond

Zuur in de mond kan op twee verschillende manieren worden veroorzaakt, namelijk door het voedsel en de dranken die u in de loop van de dag nuttigt en door zure reflux in uw maag. Als u vaak last heeft van zure reflux, moet u naar de dokter. Als zure reflux genezen is, zal uw mond er automatisch geen last meer van hebben.

Als u geen zuur reflux probleem heeft, worden uw eet- en drinkgewoonten veroorzaakt door de zuurgraad van uw mond. Bewust of onbewust consumeert u zure voedingsmiddelen of dranken, wat leidt tot zuurheid in uw mond. Hier is een lijst van dergelijke voedingsmiddelen en dranken, en hun effecten:

  • Vruchtensap - Appel-, citroen-, sinaasappel- en veenbessensap zijn zuurdere vruchtensappen.
  • Citrusvruchten - Sinaasappel, citroen en limoen zijn drie citrusvruchten die zure elementen bevatten.
  • Candy - Alle suikerhoudende snoepjes zijn schadelijk voor uw tanden en mondgezondheid. De zure gummies en snoepjes hebben zuur in zich.
  • Suiker - Vreemd genoeg bevat suiker op zichzelf niet veel zuur, maar het is toch schadelijk omdat de suiker de groei van zuurvormende bacteriën bevordert.
  • Wijn - Er zijn drie verschillende wijnen, namelijk rosé, rood en wit. Elke keer dat je wijn drinkt, verzacht (maakt zacht) het je glazuur. Glazuur is het beschermende oppervlak op je tanden. Wijn is dus schadelijk voor je tanden omdat het een zuur element bevat.

Hoe kan je de zuurgraad in je mond verminderen

Er is sprake van zuur in de mond wanneer de hoeveelheid en het niveau van het zuur in de mond verhoogd zijn. U moet het zuurgehalte verminderen en uw tanden beschermen tegen de gevolgen van zuur. Om de zuurgraad in uw mond te verminderen, moet u twee belangrijke stappen nemen, zoals hieronder vermeld:

1. reinig uw tanden en mond.

Wanneer u zuur in uw mond heeft, worden uw tanden aangetast door het zure element. Het is aan te raden uw tanden dagelijks te poetsen met de beste elektrische tandenborstel. U kunt het beste waterfloss gebruiken om uw mond schoon te maken en etensresten van tussen uw tanden te verwijderen.

Wanneer u zuur voedsel of zure dranken nuttigt, wordt uw tandglazuur zachter. Daarom is het beter om uw tanden niet te poetsen tot een half uur na het nuttigen van zuur voedsel of zure dranken. U kunt uw mond onmiddellijk met kraanwater spoelen en pas na een half uur uw tanden poetsen.

2. uw dieet veranderen (eten, drinken, enz.)

Dit is een essentiële stap voor u om de zuurgraad in uw mond op een effectieve manier te verminderen. U kunt het beste de volgende veranderingen doorvoeren om de zuurgraad in de mond te verminderen en te voorkomen.

  • Verminder de consumptie van zure voedingsmiddelen en dranken.
  • In plaats van zure voedingsmiddelen alleen te nuttigen, kunt u ze beter bij de maaltijd nuttigen, dat wil zeggen bij de lunch of het avondeten. Als u dit doet, komen zure voedingsmiddelen minder snel in contact met uw tanden als u andere voedingsmiddelen samen eet.
  • Na elke zure maaltijd of drank, moet u wat water drinken. Het water spoelt het uit uw tanden en vermindert de kans op zuur in uw mond.
  • Wanneer u zure dranken drinkt, moet u een rietje gebruiken. Het helpt u de vloeistof weg te spoelen en vermindert het contact van het zuur met uw tanden.
  • Je moet je suikerinname verminderen en de voorkeur geven aan thee of kokoswater. Je kunt zoete drankjes nemen met het label "suikervrij" om je te helpen minderen. Op deze manier vermindert u de zuurgraad in uw mond en houdt u uzelf oraal gezond.

Laat een reactie achter

nl_NLNederlands